SUP
Lo stand-up paddle boarding, o SUP in breve, è uno degli sport acquatici più popolari. Si sta in piedi su una tavola grande e stabile e si pagaia con una lunga pagaia per muoversi sull'acqua. Le escursioni in SUP sono possibili in modo rilassato su acque calme, ma anche in modo sportivo sulle onde; ciò rende questo sport adatto sia ai principianti che agli sportivi più esperti. In molti laghi balneari sono disponibili noleggi di SUP, per cui è possibile provare lo stand-up paddling anche spontaneamente. Trovate il tour in SUP più adatto a voi con Outdooractive!
Le destinazioni più belle
Formazione in acqua
Il SUP è salutare! Sul SUP si allenano il senso dell'equilibrio, la resistenza e la muscolatura profonda. La pagaiata non fa lavorare solo le braccia, ma anche la parte superiore del corpo, la schiena e l'addome. L'intensità dell'allenamento dipende esclusivamente da voi; lunghi tour e alte velocità sono ovviamente più faticosi di una rilassata planata in un lago balneabile.
Molti pagaiatori sono in grado di far lavorare le braccia, ma anche la parte superiore del corpo e l'addome.
In molti Paesi esistono ormai competizioni di SUP con gare che vanno da poche centinaia di metri a 50 chilometri.
Anche il SUP yoga sta diventando sempre più popolare. In questo caso si sostituisce il tappetino da yoga con un SUP. Durante gli esercizi in acqua, l'attenzione si concentra sull'equilibrio e sul senso di bilanciamento. Il SUP yoga è adatto sia ai principianti che ai praticanti esperti.
Quali sono i requisiti per i tour in SUP?
Lo stand-up paddling è uno sport molto adatto ai principianti, facile e veloce da imparare e che non richiede particolari abilità. Tuttavia, ci sono alcune cose da tenere a mente prima di avventurarsi in acqua con la tavola per la prima volta.
Ovviamente, è necessario saper nuotare bene. Soprattutto i principianti del SUP sono destinati a cadere in acqua prima o poi. Un guinzaglio per SUP assicura che il SUP non si allontani troppo da voi.
Scegliete uno specchio d'acqua calmo e limpido. Venti e onde forti renderanno i primi tentativi inutilmente difficili. Controllate anche gli avvisi meteo attuali per evitare di mettervi in pericolo.
Fatevi consigliare da una azienda di noleggio o al momento dell'acquisto di un SUP per scoprire quale si adatta alla vostra corporatura e al vostro peso. Si consiglia anche un breve corso per principianti, dove si può imparare la giusta posizione e come pagaiare con il minimo sforzo.
Qual è l'attrezzatura giusta per fare turismo con il SUP?
Naturalmente, per il vostro tour in SUP vi serve l'attrezzatura giusta. Non è necessario un equipaggiamento molto costoso; per un giro nel lago, i SUP e le pagaie a noleggio sono quasi sufficienti. Volete provare un tour più lungo o più difficile? Abbiamo stilato per voi un elenco degli elementi più importanti dell'equipaggiamento:
- Supboard, per i principianti è meglio una tavola all-round .
- Pagaia da skip (regolabile nelle dimensioni) .
- Pompa SUP per tavole gonfiabili .
- SUP leash (preferibilmente a spirale) da attaccare al piede .
- Costume da bagno o abbigliamento sportivo funzionale a seconda della temperatura dell'acqua .
- Se necessario, abbigliamento in neoprene .
- Eventualmente un giubbotto di salvataggio (soprattutto nei grandi laghi e in mare) .
- Protezione dal sole e copricapo .
- Bottiglia per bere .
- Borsa impermeabile per smartphone e simili .
- Cartina del lago o del fiume .
Durante gli sport all'aria aperta, il tuo corpo è spesso molto esposto al sole. Pertanto dovresti sempre proteggerti ...
Tour in SUP con le caratteristiche di Outdooractive
Le funzionalità di Outdooractive vi aiutano a rendere il vostro tour in SUP il più semplice possibile e ad avere tutto sott'occhio. La mappa mostra tutti i fiumi e i laghi dove è possibile portare la tavola.
Inoltre, è possibile conoscere il meteo attuale proprio qui.
Soprattutto i neofiti di questo sport amano affidarsi a tour già fatti da altri. Su Outdooractive potete lasciarvi ispirare dai tour SUP della community e dei nostri partner ufficiali e trovare il tour perfetto per voi.
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